A medida que cumplimos más años, mantener una actividad física regular es importante para el corazón, los músculos, los huesos, las articulaciones y la salud en general. La actividad física mantiene su cuerpo fuerte y ayuda a sentirse mejor. Estar activo le da más energía, mejora su estado de ánimo y ayuda a mantener su mente alerta. También puede ayudar a reducir el riesgo de contraer ciertas enfermedades, como la enfermedad de las arterias coronarias, la osteoporosis y la diabetes tipo 2.
A continuación hay tres videos para ayudarlo a crear una rutina de ejercicios, superar barreras y consejos para mantenerse activo después de un susto de salud.
