Utilice los siguientes consejos para proteger su piel del sol. Puede disminuir sus posibilidades de contraer cáncer de piel y ayudar a prevenir las arrugas.
Incluso si no se quema con el sol tan fácilmente, aún puede tener cáncer de piel, por lo que es importante usar protección solar, sin importar el color de su piel.
- Manténgase alejado del sol durante las horas pico de radiación UV.
El horario pico es de 10 a. m. a 4 p. m. Busque sombra si necesita estar al aire libre. También puede encontrar cuánta exposición a los rayos UV está recibiendo utilizando la regla de la sombra. Si tu sombra es más larga que tú, entonces la exposición a los rayos UV es baja. Si tu sombra es más corta que tú, entonces la exposición a los rayos UV es alta.
- Use ropa protectora
Esto puede incluir:- Sombreros de ala ancha que protegen la cara y el cuello.
- Ropa de tejido tupido hecha de material grueso, como algodón, poliéster, lana o seda sin blanquear.
- Ropa oscura con tintes añadidos que ayudan a absorber la radiación UV
- Ropa holgada de manga larga que cubra la mayor parte de la piel posible
- Ropa con factor de protección solar (SPF) en el tejido que no se lava.
- Use protector solar, con un SPF de 30 o más, todos los días.
Esto incluye verano e invierno, tanto en días nublados como despejados.
- Use protector solar que bloquee la radiación UVA y UVB.
Aplicar en toda la piel expuesta, incluida la nariz, los labios, las orejas, el cuero cabelludo, el dorso de las manos y el cuello. Aplique protector solar 30 minutos antes de exponerse al sol y vuelva a aplicarlo cada 2 horas y después de nadar, hacer ejercicio o sudar.
- Use bálsamo labial protector
Use bálsamo o crema para labios que tenga un SPF de 30 o más para proteger sus labios de las quemaduras solares.
- Use lentes de sol envolventes
Elija los que bloqueen al menos el 99% de la radiación UVA y UVB.
- Tenga cuidado cuando esté sobre arena, nieve o agua.
Estas superficies pueden reflejar el 85% de los rayos del sol.
- Evite las fuentes artificiales de radiación UVA.
Esto incluye lámparas solares y cabinas de bronceado. Al igual que el sol, pueden dañar la piel y aumentar el riesgo de cáncer de piel.
