Por Sharp Health News, una publicación de Sharp HealthCare
Después de más de dos años de pandemia y ofuscamiento, las cosas continúan causando incertidumbre y estrés. En momentos como estos, nos vendría bien un poco más de felicidad, conexión y esperanza, lo podemos encontrar todo a través del movimiento físico.
El movimiento regular ayuda a controlar el peso, reduce el riesgo de enfermedades, mejora el sueño, fortalece los huesos y los músculos. Además, es esencial para nuestra felicidad y aumenta la satisfacción con la vida.
La clave para aprovechar los beneficios del movimiento es mover su cuerpo de una manera que disfrute, en lugar de hacer algo que tiene que hacer a la fuerza. Algunos días, puede significar salir a caminar con un amigo o hacer ejercicio en el gimnasio; otros días, puede ser unirse a su clase de baile.
Formas adicionales de moverse naturalmente con alegría incluyen:
- Jugar al aire libre con sus hijos
- Participar en deportes de equipo
- Caminatas
- Perseguir a su perro en el parque
- Escalar en roca
- Jugar Wii Fit
- Saltar la cuerda o practicar el hula-hula
- Natación
- Fiesta de baile en casa
- Montar bicicleta
El movimiento nos ayuda física y emocionalmente. Nos proporciona una sensación de logro, mejora nuestra perspectiva de la vida y aumenta nuestra confianza. Cuando todas estas cosas están en juego, somos más felices y saludables.
VEBA Resource Center ofrece clases de Fitness de Baile. ¡Esta clase de acondicionamiento físico de baile incorporará sus estilos de baile favoritos, como hip hop y Zumba, para un entrenamiento de cuerpo completo que seguramente lo dejará con energía y una sonrisa! Consulte nuestro calendario para inscribirse en la próxima clase.
