Indian man sitting on couch with laptop, hand pinching nose, tired and stressed

Por parte de Sharp Health News, una publicación de Sharp HealthCare

Demasiado estrés puede tener un efecto perjudicial no solo en su salud emocional, sino también en su salud física.

El estrés puede afectar su mente y cuerpo en diversas formas, desde la caída del cabello hasta problemas en el trabajo o en su vida personal. Estos problemas incluyen:

  • Acné, urticaria y otros problemas de la piel
  • Cambio en frecuencia cardíaca, aumento de la presión arterial y mayor riesgo de un ataque cardíaco o enfermedad cardíaca
  • Disminución del deseo sexual
  • Problemas de digestión, como diarrea y estreñimiento
  • Sentirse abrumado
  • Dolores de cabeza
  • Respuesta inmunitaria deteriorada
  • Impotencia en los hombres
  • Aumento o disminución de la nutrición, lo que lleva a un aumento o pérdida de peso
  • Mayor riesgo de diabetesIrritabilidad
  • Dolores en las articulaciones y tensión muscular, especialmente en el cuello, los hombros y la espalda
  • Falta de energía
  • Problemas de memoria y concentración
  • Náuseas, dolor de estómago y acidez de estómago
  • Menstruación dolorosa e irregular en mujeres
  • Respiración rápida o con dificultad
  • Densidad ósea reducida
  • Problemas para dormir

Luche contra los efectos del estrés comiendo una dieta saludable, durmiendo lo suficiente, haciendo ejercicio a diario y practicando con regularidad la atención plena y la meditación. Hable con su médico para obtener más apoyo.


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